Perdre 2 kilos par mois

Que diriez-vous de perdre 2 kilos par mois avec moi? Je me suis lancée ce nouveau défi et je vais publier sur ce blog toutes mes victoires, coup de barres et astuces pour maigrir durablement. 😊. J’aimerais beaucoup que vous me suiviez et disiez ce que vous en pensez!
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Perdre 2 kilos par mois : un défi

Que diriez-vous de perdre 2 kilos par mois avec moi? Je me suis lancée ce nouveau défi et je vais publier sur ce blog toutes mes victoires, coup de barres et astuces pour maigrir durablement. 😊. J’aimerais beaucoup que vous me suiviez et disiez ce que vous en pensez!

Perdre 2 kilos par mois
Perdre 2 kilos par mois

Pourquoi perdre 2 kilos par mois ?

Je m’appelle Lara Streel – Tabatabai. Je suis prof d’anglais et de français et la rédactrice du blog : Apprendre à parler l’anglais rapidement.

Aujourd’hui, je me lance un défi de taille (c’est le cas de le dire) 😅 : perdre 30 kilos en 15 mois ! 📆

Je me fixe cet objectif de 2 kilos par mois car auparavant j’ai fait de nombreux régimes pour perdre par exemple un kilo par semaine, mais je me suis rendue compte que j’arrivais vite à un plateau où je ne perdais plus rien du tout, ce qui entamait largement ma motivation. Je pense qu’un objectif plus bas est plus approprié pour prendre en compte ce phénomène de plateau et atteindre mon objectif d’une façon saine.

La majorité des régimes échouent

Après avoir suivi de nombreux régimes: régime dissocié, régime Atkins, régime low carb, régime soupe etc.. Je suis arrivée à cette conclusion : les régimes draconiens ne marchent pas, du moins sur le long-terme car on finit toujours par reprendre le poids parfois aussi vite qu’on ne l’a perdu.

En effet, selon une étude IPSOS : les Français, leur poids et leurs expériences des régimes, la majorité des régimes entrepris par les Français sont un échec. En effet, 58% ne sont pas satisfaits du résultat et 65% des personnes qui ont perdu du poids finissent par le reprendre.

Se donner un objectif SMART

Je me donne aujourd’hui un objectif plus raisonnable en espérant une perte de poids plus stable.

En effet, je pense que perdre 2 kilos par mois est un objectif SMART, atteignable et mesurable, un demi-kilo par semaine, grosso modo. Je vais le faire en suivant une méthode inédite: « manger moins ! » (Avouer que je vous coupe la chique!) et je vais tout noter et répertorier dans ce blog. 📝😀👍

Un ré-équilibrage alimentaire

En fait, je ne vais pas suivre un régime hypocalorique classique, je vais adopter de bonnes habitudes alimentaires que je pourrais garder à vie pour enrayer ce phénomène de régimes yoyo 🪀 que j’ai connu auparavant. Pour ce faire, je vais diminuer les portions de nourriture 🍽 pour absorber une quantité d’aliments qui correspond mieux à une personne de ma taille. L’idée principale est de me préparer des repas équilibrés pour maigrir mais aussi retrouver la forme 🤾‍♀️.  Rien de nouveau dans tout cela me direz-vous. Tout à fait, je ne compte pas réinventer la roue ! Pour maigrir il faut, manger moins, manger cinq fruits et légumes par jours 🍎🍊🍇🍉🍓 boire plus d’eau 🚰.

Un nouveau moi

Photo de moi devant l’arbre

Moi au début du projet "perdre 2 kilos par mois"
Moi au début du projet “perdre 2 kilos par mois”

Dans 15 mois, je referai cette même photo de moi devant mon arbre dans mon jardin et j’espère qu’il y aura un corps affiné qui se tiendra là. 😗

Et j’espère que l’on verra la différence parce que je me serai séparée d’un tiers de ma masse corporelle (je suis sûr que vous êtes en train de faire le calcul). 🤪

La prise de poids

Comment ai-je fait pour prendre tant de poids ?

Cela fait des années, plus de 20 ans, que je suis en surpoids pour diverses raisons. Premièrement, les grossesses : j’ai eu trois enfants en 7 ans, j’ai pris 10 kilos de plus à chaque grossesse (faites le compte!). ⚖️

Après avoir suivi, tous les régimes possibles et inimaginables, je n’ai jamais perdu considérablement et durablement du poids. Un évènement va même accélérer dramatiquement ma prise de poids.😞

Le burn-out

En 2019, j’étais prof de français dans une école secondaire en Angleterre, je travaillais 70 heures semaine dans des conditions très difficiles et j’ai fait un burn-out!🚨😵

Par conséquent, je pris 15 kilos en un an, sans trop m’en rendre compte. En effet, cette même étude Ipsos, nous dit que nous 75% des personnes obèses (IMC>30) sous-estiment la réalité de leur poids et pensent être simplement être « en surpoids ». Seulement une personne sur quatre se décrit comme telle🧐.

Se motiver à sortir du burn-out

C’était une expérience très pénible et pour me focaliser sur quelque chose de positif et pour continuer ma passion qui est d’enseigner, j’ai créé un site internet:

languagetutoring.online

L’idée était d’aider mes étudiants anglais en créant des formations en ligne de français qui était en osmose avec leur programme scolaire. 👨‍🎓

Ce fut un échec total, je ne vendis aucune formation, personne ne s’intéressa à mon site, personne ne lut mes articles. 😟

Pire, après avoir fait une mise à jour sur mon Mac et ne pas avoir convenablement fait une sauvegarde de la base de données de mes cours, j’ai tout perdu 😱, deux ans de travail envolé en littéralement un clique de souris! 🖲

Donc les cours sont toujours en ligne, mais je n’ai plus la possibilité de les amender ou les compléter.🧐

Retour à un meilleur cadre de vie

Aujourd’hui, je suis de retour en France et je travaille comme formatrice indépendante en langues, je suis mon propre patron donc c’est moi qui fixe mes horaires et je les adapte à mon rythme, ce qui me convient beaucoup mieux. 😀

En 2020, j’ai décidé d’attaquer mes 2️⃣ défis: créer et vendre des formations en ligne en créant un blog qui marche et perdre 30 kilos. ✅ ✅

La formation blogueur-pro

Je me suis donc inscrite à la formation « Blogueur Pro » d’Olivier Roland et j’ai créé mon premier blog: « apprendre l’anglais rapidement » pour aider les Français à apprendre l’anglais. 🇬🇧

J’ai décidé qu’« aux grands maux, les grands remèdes » et après tous mes échecs de régime, je suis allée voir une professionnelle. Je suis allée voir une diététicienne qui m’a créé un « rééquilibrage alimentaire » aux petits oignons, sans mauvais jeux de mots. 📝

Pour m’assurer que je ne me débine pas de mon objectif de perdre 30 kilos en 60 semaines, j’ai décidé d’écrire ce blog et de le dire au monde entier, pour être sûre que je n’ai pas le choix mais de continuer! 🔈

Donc je vais vous partager toutes mes victoires, mes moments difficiles, mes trucs et astuces, mon programme, mes recettes et bien d’autres et j’espère que vous serez de la partie pour me soutenir! 👏👏

A propos, je vais reconstruire mon site anglais entièrement dans WordPress. Pièce par pièce, petit à petit, tel un grand puzzle, je vais tout reconstruire et atteindre mon but, je me le suis promis. 🧩🧩. Il s’appellera “learnfrenchwithlara.com” mais il est en préparation 🚧.

Ce que j’ai appris

« Je sais qu’on ne sait jamais »

Gabin

Une bonne chose en tout cas est que je sais maintenant « tout ce qu’il ne faut pas faire », puisqu’en résumé, j’ai quand même fait toutes les erreurs qu’il y avait à faire! 😳

« un expert est un homme qui a fait toutes les erreurs qu’il y avait à faire dans un domaine précis »

Niels Bohr

Je dois être une experte alors! 😉

Pour conclure

Les régimes ne sont pas efficaces, il vaut mieux suivre un rééquilibrage alimentaire.

Il faut bien prendre conscience de son poids et ne pas le sous-estimer.

Ca ne sert à rien de chercher une formule magique, il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires que l’on peut conserver à vie.

Bienvenue à vous, merci de me suivre, si vous aimez partagez cette article, et n’hésitez pas à vous abonner à ma Newsletter et à placer un commentaire en base de page.

Merci beaucoup et bon courage à tous quels que soient vos objectifs! 😊❤️👏

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Bonne chance à tous ceux qui désirent perdre également du poids 😊

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Mirentxu
2 mois il y a

Bonjour,
Je m’identifie bien à ton parcours et je vais suivre ton blog avec plaisir.

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