Bilan du régime 2 mois avant après

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Voici donc deux mois, jour pour jour, que j’ai commencé à faire ce rééquilibrage alimentaire perte de poids et voici le bilan du régime après 2 mois. 🤓

Rééquilibrage alimentaire perte de poids

Rééquilibrage alimentaire perte de poids 2 mois après

Le bilan est positif ! En effet, j’affiche une perte de poids de 5 kgs après 2 mois ! Cela correspond à plus que l’objectif premier de perdre au moins 2 kilos par mois et cela rentre dans la perspective d’un régime stable et régulier !

régime 1 mois avant après
Perdre 2 kg par mois – avant la transformation
Rééquilibrage alimentaire perte de poids après 1 mois
Rééquilibrage alimentaire perte de poids après 1 mois
Rééquilibrage alimentaire perte de poids après 2 mois

Je ne sais pas si on remarque une différence majeure physiquement par rapport au mois dernier, en tous cas, je me sens super mieux en forme et je pense que ma condition physique s’améliore petit à petit !

Et le sport dans tout cela ?

Rééquilibrage alimentaire perte de poids natation
Photo by Heart Rules from Pexels

Question sport, j’ai continué la natation tous les jours 30 mins et je vais reprendre le chemin de la gym, dès la semaine prochaine maintenant que la rentrée s’annonce et que je vais pouvoir m’organiser avec une amie pour y retourner.

En effet, le secret de la motivation dans le sport, c’est de se trouver un sport buddy ! Un partenaire de sport !

Les challenges par rapport au mois précédent

Challenges de la perte de poids les barbecues
Photo by Daria Shevtsova from Pexels

Challenge n°1 : les barbecues

Alors clairement le challenge de cet été, en ce qui concerne ce rééquilibrage alimentaire et de continuer la perte de poids a été les barbecues et les apéros qui ont tendance à se multiplier au mois d’août !

Déjà, je suis végétarienne 🍅 et donc ne mange pas de viande mais en plus, avec ce rééquilibrage alimentaire, je ne bois pas (ou moins) ! Quant tu annonces que de un tu ne mangeras pas les saucisses et de deux, ne boiras pas la bière, ça fait à peine rabat-joie ! 😲

Ma technique pour résister aux tentations des barbecues a été de les planifier comme je recommande dans mes 10 conseils pour maigrir et mon alliée, cet été, clairement, ma Badoit Citron désolé pour le placement de produit mais j’adore ses bulles et ses faibles calories, elle m’a suivie tout l’été !

Challenge N°2 : les fringales

Croquettes de crevettes de Lille, spécialité du nord
Croquettes de crevettes de Lille, spécialité du nord

C’est bizarre mais j’ai eu plus de fringales par rapport au mois dernier et j’ai même craqué deux fois : razzia sur les tacos et la crème une fois et croquettes de crevettes, frites, bière lors de mon passage à Lille, une deuxième fois, ce qui m’a rappelé ma Belgique natale et valait bien chaque calorie, je m’en lèche encore les babines ! 😅

Ma conclusion est :

“Un craquage de temps en temps, n’est pas grave, ne pas culpabiliser pour autant”

Moi

Malgré tout cela, je suis satisfaite de ma perte de poids, ce rééquilibrage alimentaire marche, je me suis habituée aux portions fortement diminuées de féculents (2 à 3 cuillères à soupe de pâtes, de riz ou 2 petites pomme de terre, 2 petites tranches de pain) et ai complètement laissé tomber le sucre, voir les stratégies que j’applique pour résister au sucre. Je mange par contre 2 à 3 fruits par jour que je sélectionne selon leur rapport quantité/ calories 🥭

Voici la fin de mon article, je vais toutes les semaines publier du nouveau contenu sous formes de recettes et conseils ainsi qu’un bilan mensuel avec photo avant et après. N’hésitez pas à me suivre.

Voici également les 5 conseils de ma nutritionniste pour maigrir

Je suis prof d’anglais, si vous avez besoin d’une formation en anglais, n’hésitez pas à consulter mon site de langues : “apprendre l’anglais rapidement.”

Je n’ai pas envie de faire ce voyage seul et j’apprécie les opinions d’autrui, donc n’hésitez pas à commenter ci-dessous, liker ou partager ! 👍

Pour tout autre renseignement, merci de me contacter ici. 📮

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Bonne chance à tous ceux qui désirent perdre également du poids 😊

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