Salade concombre feta

Voici une super salade pour l'été avec un mélange de saveurs méditerranéenne : la salade concombre feta. 🥒
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Salade concombre feta - Perdre 2 kilos par mois

Cliquez ici pour visualiser la recette de salade concombre feta. Une super salade d'été avec des saveurs méditerranéennes, pleine de saveur et à faible calorie✅

Type: salade

Cuisine: méditerranéenne

Mots-clés: été, salade surimi, recette pescarienne, salade concombre feta

Rendement de la recette: 1 portion

Calories: 516

Temps de préparation: PT10 mn

Temps de cuisson: PT

Temps total: PT

Ingrédients de la recette:

  • quelques feuilles de salade iceberg
  • 1/4 concombre
  • 1 pêche en tranches
  • 5 surimi
  • 5 cubes de féta
  • trois radis en tranches
  • persil
  • 1 c à s d’huile de colza
  • 2 c à s de vinaigre de vin
  • 2 petits bouts de baguette (taille d’une phalange chaque)

Instructions de la recette: Poser quelques feuilles de salade iceberg Couper le concombre, les radis, la pêche en tranches et disposez Ajoutez la feta et les surimi en tranches Parsemer de persil Pour la vinaigrette, mélanger 1 c à s d'huile de colza avec 2 c à s de vinaigre de vin. Servir avec deux bouts de pain.

Voici une super salade pour l’été avec un mélange de saveurs méditerranéenne : la salade concombre feta.

salade concombre feta
salade concombre feta

Les super ingrédients de la salade concombre feta

Pour une portion :

  • 1/4 concombre
  • 1 pêche
  • 5 surimi
  • 5 cubes de féta
  • trois radis
  • persil
  • 1 c à s  d’huile de colza
  • 2 c à s de vinaigre de vin
  • 2 petits bouts de baguette (taille d’une phalange chaque)

Valeur nutritionnelle

La salade concombre feta comprend des fruits et légumes et est riche en fibres, faible en mauvaise graisse et en sucre. L’apport de glucides donne la pêche 🍑. En bonus un peu de fer. A noter qu’il n’y a pas de sucre raffiné, que du sucre de fruits.

516 calories

Valeur nutritive

  • Lipides 21 g
    • Acide gras saturés 5,5 g
    • Acide gras polyinsaturés 2,5 g
    • Acide gras monoinsaturés 5,9 g
  • Sodium 784,6 mg
  • Potassium 890,4 mg
  • Glucides 55,7 g
  • Fibres 12,8 g
  • Sucres 2,4 g
  • Protéines 21,8 g
  • Fer 3%

L’apport en fruits et légumes est recommandé pour suivre un rééquilibrage alimentaire, cliquez ici pour consulter la pyramide alimentaire.

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J’espère que cette recette de concombre feta maison vous a plu ! N’hésitez pas à publier un commentaire ci-dessous. 💡 Ajoutez la photo de votre salade préférée dans le commentaire ! ✅

Si vous voulez me communiquer votre recette pour la publier, contactez moi ici ! 📮

Bon rééquilibrage ⚖️ alimentaire à tous ! 😊

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